アイテム

ランニングに最適な服装やモノはこれ!
アイテム6選

走ってみようかな。でも何から揃えればいいのか分からない・・・足踏みしているビギナーのみなさま、まずはコレでスタートしませんか?

ウェア・シューズはギアと心得るべし

ウェア・シューズはギアと心得るべし
ウェア・シューズはギアと心得るべし

ランニングウェアやシューズはただ着るモノ、履くモノというだけでなく、ギアとしての役割を果たしてくれます。パフォーマンスの向上に役立つうれしい機能が満載。走り始めるなら、専用アイテムを選んでおきましょう。お気に入りのカラーやデザインを身にまとえば気分もUP!さらにランニングタイムをエンジョイできるはずです。

これがあれば快適!

これがあれば快適!
これがあれば快適!
ITEM 01

ランニング用シューズ

ランニング専用シューズは最重要アイテム!クッション性や安定性をしっかり考慮して作られており、ランナーの脚と健康を見守ってくれます。
安心で快適なランニングのためにも、必ず専用のものを用意しましょう。

ランニング用シューズ
ランニング用シューズ
ITEM 02

ランニング用ウェア

動きやすさ、吸汗速乾性、着脱のしやすさ、車や自転車からの視認性をはじめとする機能が、パフォーマンスを向上させてくれます。ぜひご準備ください!

WEAR

太陽光を遮蔽して衣服内の温度上昇を抑える生地のウェア。UVカットもしてくれる春夏のランニングにうれしいアイテムです。

T-shirt

柔らかくてさらっと軽い着心地が特徴です。

DMWMJA50 ¥3,600+税 >>

JACKET

親指を通すと手の甲までしっかりと覆えるデザインです。

DMWMJC20 ¥5,600+税 >>

PANTS

ランニング中の不快な擦れなどの軽減を考慮し、内もものステッチをなくしました。

DMWMJG11 ¥6,900+税 >>

ITEM 03

専用ソックス

ソックスと中敷きの素材の相性が良くないと、シューズの中で足が滑り、パフォーマンスの低下につながることも。
適度にグリップ力のある素材を使った専用ソックスがオススメ。

SOCKS

クッション性を必要とする初級ランナー向けソックス。すべり止めや土踏まずサポート機能も備えています。

DRALJB20 ¥1,500+税 >>

ウェアとシューズは予算やレベルに合わせたさまざまなタイプがあるので、スポーツ専門店やメーカー直営店などで専門知識が豊富な店員さんに、走る目的や身体の状態などを相談しながら購入するのをおすすめします。
さらに、これもあれば快適に走れる!便利アイテムをご紹介します。

ITEM 04

機能タイツ

コンプレッションの効いたランニング専用タイツがあれば、ランニングがもっと快適になります。デザインや丈の長さも色々あるので、コーディネートや好みに合うものが見つかるはず。

機能タイツ
機能タイツ
ITEM 05

サングラス・日焼け止め

紫外線はランナーの大敵。
肌だけでなく眼から紫外線を吸収すると、疲労が増したり、全身の日焼けを促進すると言われています。健康美のためにもぜひ揃えたいアイテムのひとつ。

ITEM 06

ウェストポーチ

携帯電話、小銭、鍵、ドリンクなど収納できて便利。特に初心者は道に迷ったり足が痛くなったりして、走れなくなることも。そんな緊急時に備えたアイテムもぜひ携帯を。
体や、入れたいものに合わせた大きさで、走った時に揺れにくいものがおすすめです。

先輩ランナーの失敗談も参考に!

先輩ランナーの失敗談も参考に!
先輩ランナーの失敗談も参考に!

「デザイン重視のシューズで足を痛めてしまった。最初に履くシューズこそしっかり選んだ方がいい!」(30代・ランニング歴8年)

「アンダーバストが擦れて大変に!それ以来、高価でもぴったりサイズで素材が柔らかく、擦れにくいものを選んでいる」(30代・ランニング歴4年)

「インソールをケチッて買わなかったことを後悔。自分に合ったインソールは必須!」(20代・ランニング歴2年)

「黒っぽいウェアや帽子は熱を吸収し、暑かった!」(20代・ランニング歴12年)

「上下のコーディネートを考えずに買ってしまい、着られない」(50代・ランニング歴3年)

趣味?アスリート志向?季節や時間帯は?走りはじめる、その一歩先を考えてアイテムを選んでおくのが秘訣です。
趣味?アスリート志向?季節や時間帯は?走りはじめる、その一歩先を考えてアイテムを選んでおくのが秘訣です。

監修:園原健弘さん

1992年バルセロナ五輪50Km競歩日本代表。明治大学時代には箱根駅伝に2回出場するなど競技者としての経験をベースに、ウォーキング・ランニング指導をはじめ幅広いフィールドで活躍中。
東京マラソン財団ONE TOKYOコーチ、日本体育協会公認コーチ、日本陸連公認コーチ、明治大学体育会競走部副監督を務める。
ホノルルマラソンへは2007年よりツアーを主宰し11年連続出場中。
著『正しく歩いて東京マラソン完走』(小学館)、『数値改善ウォーキング』(主婦の友社)、『あらゆる不調を解決する最高の歩き方』(きずな出版)がある。